1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Neden Yorgun Olduğunuzu Biliyor musunuz?

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve ZeyNoO tarafından 12 Haziran 2014 başlatılmıştır.

  1. ZeyNoO
    Melek

    ZeyNoO ٠•●♥ KuŞ YüreKLi ♥●•٠ AdminE

    Katılım:
    5 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    58.480
    Beğenileri:
    5.784
    Ödül Puanları:
    12.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Muhasebe
    Yer:
    ❤ Şehr-i İstanbul ❤
    Banka:
    3.064 ÇTL
    Neden Yorgun Olduğunuzu Biliyor musunuz?

    Her güne aynı yorgunluk ve isteksizlik içerisinde uyanıyorsanız, temelde sağlıksız bir durum var demektir. Eğer önlemini almazsanız, bu yorgunluklar depresyona dolayısıyla hayatınızı zindanda geçirmenize sebep olabilir.

    YORGUNLUK-NASIL-ATILIR

    Yeterli uyku

    Eğer uykunu yeterli şekilde almıyorsan yorgunluğunun ilk sebebi olarak bunu düşünebilirsin. En azından 7 saat uykuyu kendine ikram etmelisin. Vücudun zinde olması adına 7 saat uyku yetişkinler için gereklidir.

    Uyku apnesi

    Eğer uyku saatlerinde bir sorun yoksa, ama uyku sırasında sık sık uyanıyorsan, yorgunluğunun sebebi uyku apnesi rahatsızlığı olabilir. Bu durumda tedavisi için doktora başvurman gerekir.

    Yanlış beslenme

    Eğer düzenli bir gıda alma durumun yoksa, kendini halsiz hissedersin. Çok yemek tüketmek de halsizliğe hareketsizliğe sebep olur. Uzun süre aç kalmak da aynı şekildedir. Kan şekerinin düşük olması kişide halsizlik meydana getirir. Bu nedenle iyi bir gıda alma süreci diri kalmak için önemlidir. Özellikle kahvaltıların çok iyi bir şekilde yapılması, vücudun kendisini iyi hissetmesi adına önemli bir aktivite halidir.

    Depresyon

    Hayatı zindana çeviren depresyon, baş ağrıları, iştahsızlık gibi durumlar meydana getirir. Buda yorgunluğa sebep olur. Bundan kurtulmak için egzersiz yapmanız gerekir. Doktora baş vurmanızda da yarar var. Depresyonun ileri aşamaları daha büyük felaketlerin yaşanmasına sebep olur. Doğabilecek felaketlerden korumak için kendinizi hekiminize göstermelisiniz.

    Aşırı kafein

    Aşırı bir şekilde tüketilen kafein, kan basıncını olumsuz yönde etkiler. Buda yorgunluğa sebep olur. Her ne kadar uyarıcı bir etki yaratarak, uykunuzu açmış olsa da, fazlası tam tersine bir etki meydana getirerek, yorgunluğa kapı aralar.

    Çalışma saatleri

    Geceleri çok çalışıyorsanız, gündüzleri uyuyamıyorsanız, yorgunluğunuzun sebebi bu olabilir. Eğer vardiya usulü çalıştığınızdan geceleri uyumamak durumundaysanız, gündüzleri kendinizi olabildiğince karanlık ve sesiz bir odaya atarak uyumaya çalışmalısınız.
     
    katip bunu beğendi.
  2. Katip
    Hoşgörülü

    Katip Özel Üye Özel üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    1.760
    Beğenileri:
    2.391
    Ödül Puanları:
    5.580
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ?
    Yer:
    Uzaklarda ...
    Banka:
    82 ÇTL
    Fazla efor sarfedersem elbet yorulurum bu yorgunluğumu da banyo yaparak, dinlenerek, uyuyarak atlatırım.
     
  3. dderya
    Ayyaş

    dderya kOkOşŞ Süper Moderatör

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11.313
    Beğenileri:
    7.505
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir :)
    Banka:
    193 ÇTL
    7 saat uyku cok fazla degil mi.
     

Sayfayı Paylaş