Ofiste Nasıl Beslenmelisiniz?

GöLGe

Forum Tutkunu
Katılım
18 Mrt 2010
Mesajlar
1,680
Beğeniler
14
Yaş
31
Şehir
KaYSeRi-BaTMaN
#1
İş yerinizde oturarak çalışmanın verdiği sıkıntıyı kendinizde hissediyorsanız işte sizin için beslenme önerileri...
1. Kahvaltı etmeden güne başlamayın.

2. Sağlıklı alternatiflerle dolu acil durum çekmecenizi oluşturun.

3. Üç ana öğün ve mutlaka ara öğün tüketme alışkanlığını kazanın. Az yiyen veya yemeyen insanların daha fazla zayıflayacağı mitini aklınızdan çıkarın.

4. Günde mutlaka ortalama 2-2,5 litre su tüketin.

5. Aralarda su dışında sıvı tüketme ihtiyacı duyduğunuzda; yeşil çay, bitki çayları, yağsız süt, ayran veya bol yağsız sütlü kahveyi deneyin.


6. Önünüze herzaman çok sağlıklı ve besleyici alternatifler sunulmayacaktır. Tün bunların yaşantınızın bir parçası olduğunu kabul edip bu durumlarda porsiyon kontrolü yapmayı öğrenin.

7. Mümkünse bir beslenme günlüğü tutun. Sadece beş dakikanızı alacak bu aktvite sizi motive edecek ve beslenmenizdeki yanlışları analiz etmenize yarayacaktır.
 

ZeyNoO

٠•●♥ KuŞ YüreKLi ♥●•٠
V.I.P
Katılım
5 Ags 2008
Mesajlar
61,909
Beğeniler
6,256
Takım
GALATASARAY
#3
Ben bütün gün masa başındayım.
Ve su içme alışkanlığımda yok
Daha doğrusu başımı kaşıyacak vaktim olmuyoki kalkıp su alim :D

Sağol cnm uygulamaya çalışıcam bunları.
 

Benzer konular

Top