1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Öfke YÖnetİmİ

Konusu 'Kariyer' forumundadır ve Suskun tarafından 22 Mart 2010 başlatılmıştır.

  1. Suskun

    Suskun V.I.P V.I.P

    Katılım:
    16 Mart 2009
    Mesajlar:
    23.242
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    6.230
    Yer:
    Türkiye
    Banka:
    2.052 ÇTL
    Öfke YÖnetİmİ


    Öfke öyle güçlü bir duygudur ki yıllar içinde oluşturduğunuz birşeyi bir anda yok etmenize neden olabilir; tüm kariyerinizi silebilir, ilişkilerinizi mahvedebilir ve zihinsel enerjinizi tüketebilir. Öfke en tehlikeli, fakat anlaması en kolay olan duygulardan birisidir. Bununla birlikte, bunun kökeninin ve nedenlerinin araştırmasına dalmadan önce, bunun kendi eserimiz olduğunu kendimize daima hatırlatmamız hayatidir. Bu, etrafımızda algıladığımız, etrafımızda olup bitenlere verdiğimiz karşılığın bir parçası olarak, kendi yarattığımız bir duygudur. İleride göreceğimiz gibi, aynı diğer bütün duygu durumlarında olduğu gibi, sanki öyle yapıyorlarmış gibi görünse de, aslında hiç kimse bizi öfkelendiremez.

    Öfke aynı zamanda çok ıstırap verici bir duygudur ve biz bunu yarattığımız zaman acı çekeriz. Gene de, pek çok kişi, bazen, kızmanın iyi olduğunu düşünür. Hatta sağlıklı olduğunu bile düşünürler. Fakat gerçekte, öfkenin bazen öldürdüğünün kanıtı artmaktadır. Bu, psikosomatik durumlarda, kalp krizi ve kansere doğrudan bağlıdır, ve zamanımızda öfkelerini anlamaya ve dönüştürmeye yardım ederek hastalarını tedavi eden pek çok klinik vardır.

    Bu öldürücü duygu ailesi hakkında bir şeyler yapmaya başladığımızın daha fazla kanıtı, sayısı artmakta olan öfke yönetimi kurslarıdır. Yirmi yıl önce, bir öfke yönetimi kursuna devam etmek duyulmamış bir şeydi. İşte 7 bölümden oluşan bir Öfke yönetimi ve Öfkeyi Önleme Kursu. Keyfine varın!


    Yazıyı okuyun ve okuduğunuz bilgi üstünde düşünün.

    Soruyu yanıtlayın

    Zihninizde düşünce ile oynayın

    Hangi eylemi yapacagınıza ve onu nasıl gerçekleştireceğinize karar verin

    Sonucu değerlendirin ve ne öğrendiğinizi tanımlayın


    Bölüm 1: HER YERDE ÖFKE

    Dünya öfke içinde. Her gün, dünyada öfke artışının tırmanan kanıtını görmekteyiz. Öyleyse, öfke nedir ve neden ortaya çıkar? Ya da, bunu neden her zamankinden daha fazla yaratmaktayız? Basit. Öfke, yapmalarını istediğiniz bir şeyi yapmayanlara, ya da yapmalarını istemediğiniz bir şeyi yapan kimselere verdiğiniz yanıttır. Bu “kimse” bir birey, ya da bir bireyler topluluğu olabilir. Ya da belli bir durum sizin istediğiniz şekilde, ihtiyacınız doğrultusunda veya umduğunuz gibi olmadığında öfkeye “bir şey” de neden olabilir. Tamamının değilse bile çoğunun kökündeki neden, öfkenin, bir şeyi belli bir şekilde olan/yapan, ya da tersine, bir şeyi belli bir şekilde olmayan/yapmayan bir kişi imajına bağımlılık olmasıdır. Dünyadaki olayları izlerken, bir milletin diğerine karşı eylemlerine kızarız, birazı çoğuna karşı, ve çoğu birazına karşı vb. Bunun nedeni; a) biz meselelerin oldukları şekline bağımlıyız, b) taraflardan birisinin deneyimlediği acı ile özdeşleşiriz ve bu acıyı kendimiz hissederiz (aslında bunu sempatiyle yaratırız) ve yanıtımız üzülmek olur. Öfke duygudur. Görmediğimiz ve anlamadığımız şey yalnızca kendimizi incittiğimizdir ve yanıt olarak biz öfke yarattığımız zaman, kendi öfkelerinden dolayı acı çekenlere yardım edemeyiz. Bu nedenle biraz daha derinlere dalmadan önce, takip eden konuları düşünmek için biraz zaman ayırın:

    Soru: Şu anda dünyada sizi kim ve ne kızdırıyor gibi görünüyor?

    Düşünce: Öfkenizin arkasında neye bağımlısınız? (ör.istediğiniz fakat elde edemediğiniz şey ne?)

    Eylem: Gelecek sefere öfke yaratmayı durdurmak için ne yapacaksınız?
     
  2. GöLGe

    GöLGe Uzman

    Katılım:
    18 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.170
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    1.130
    Meslek:
    ÖĞRETMEN
    Yer:
    KaYSeRi-BaTMaN
    Banka:
    1 ÇTL
    Güzel bir paylaşım;teşekkür ederim.Bu aralar benim çok problemli olduğum konu:öfke kontrolü...Aslında karakterimle tamamen ters bir duygu,bu yüzden de bu halimi sindiremiyorum.Öğrencilerimden çok fazla şey bekliyorum ve karşılığını alamayınca öfkeme yenik düşüyorum :( Kendimi ve öfkemi kontrol altına almalıyım...:(
     
  3. Suskun

    Suskun V.I.P V.I.P

    Katılım:
    16 Mart 2009
    Mesajlar:
    23.242
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    6.230
    Yer:
    Türkiye
    Banka:
    2.052 ÇTL
    Dünyada en güçlü insan öfke aında öfkesini yenebilen insandır.
     
  4. GöLGe

    GöLGe Uzman

    Katılım:
    18 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.170
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    1.130
    Meslek:
    ÖĞRETMEN
    Yer:
    KaYSeRi-BaTMaN
    Banka:
    1 ÇTL
    Öfkemin farkına varmam aslında onu kontol altına alabileceğimin göstergesi olsa gerek.Önce var olduğunu kabul etmeliyim ki onu kontrol edebileyim.Demek ki ben de güçlenmeye başlıyorum diye düşünüyorum o halde ;)
     

Sayfayı Paylaş