1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Ömrünüzü kısaltan alışkanlıklar

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve Papatya tarafından 10 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

  1. Papatya
    Meşgul

    Papatya Sözlerimi Geri Alamam.* Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16.311
    Beğenileri:
    5.870
    Ödül Puanları:
    10.980
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    5.381 ÇTL

    Kamu Sağlığı Merkezi’nin 1960-2007 yıllar arasında 1.2 milyon İngiliz vatandaşının sağlık bilgilerini inceleyerek yaptığı araştırmaya göre kalp rahatsızlıkları, felç, tip 2 diyabet gibi önlenebilir ya da kontrol altında tutulabilir hastalıklar günümüzde hâlâ başlıca ölüm nedenleri arasında yer alıyor.

    İngiliz araştırmacılar insan ömrünü kısaltan üç faktörü açıkladı. Tahmin etmesi zor olmasa gerek: Sigara, hareketsizlik ve kötü beslenme.


    [​IMG]



    Sigara insan ömründen 10 yıl çalıyor

    Uzmanlara göre dengeli bir beslenme tarzı, düzenli egzersiz, sigara ve alkol kullanmama ile insan ömrünün uzatılması sağlanabilir. İngiliz sağlık uzmanları, bu 3 kritere uymayan 40’lı yaşlarındaki bir erkeğin ömrünün yaklaşık 23 yıl kısaldığını vurguladı.



    [​IMG]

    Bu da 40 yaşındaki bir erkeğin yaşam süresinin 78’den 55’e kadar düşmesi anlamına geliyor. Uzmanlar, ömrü kısaltan başlıca faktör olarak sigara kullanımını gösteriyor.
    Sigara tüketiminin kendi başına insan ömrünü yaklaşık 10 yıl kısalttığı vurgulanıyor.

    Sigara, tansiyon, kolestrol


    Araştırma raporuna göre, 50'li yaşların başında kalp krizinin üç temel tetikleyicisi olarak kabul edilen sigara kullanımı, yüksek tansiyon ve kolesterole sahip kişiler, sigara kullanmayan, tansiyon ve kolesterolü normal düzeyde seyredenlere oranla 10-15 yıl daha az yaşıyor. Uzmanların bulguları, üç unsuru barındıran kişilerin 70'li yaşların ortalarına kadar yaşarken, sigara, tansiyon ve kolesterol sorunu olmayanların 80'li yaşların ortalarına kadar yaşadıklarını ortaya koyuyor.



    Araştırmayı kaleme alan Oxford Üniversitesinden Prof. Peter Weissberg, raporda, "Bu çalışma, 50'li yaşlarda hala sigara içiyorsanız, kolesterolünüze ve tansiyonunuza dikkat etmiyorsanız, yaşamınızdan kaç yıl feda ettiğinizi somut şekilde göstermesi bakımından önem taşıyor" ifadelerine yer verdi.


    Weissberg, üç temel faktöre, vücut kütle endeksi, diyabet, stresli ve olumsuz iş koşulları gibi faktörlerin eklenmesiyle birlikte, kişinin yaşamından eksilen yılların sayısının da arttığını kaydetti.


    Sağlıklı bir yaşlılık için bunları yapın


    Raporda araştırmanın yalnızca erkekler üzerinde yürütüldüğünü belirten Prof. Dr. Weissberg raporunda, bu sonuçların kadınlar için de geçerli olduğunu düşünmenin yanlış olmayacağını, sağlıklı bir yaşlılık dönemi ve uzun ömür isteyenlere bir de iyi haberleri olduğunu bildirdi.


    Weissberg'e göre, sağlık için 50 yaşında ve sonrasında atılan olumlu adımlar bile oldukça etkili oluyor. Yaşam ve yemek alışkanlıklarında yapılan değişiklikler, sigarayla vedalaşmak için 50'li yaşların bile geç olmadığını ifade eden Weissberg, herkesin 40 yaşından itibaren düzenli sağlık kontrolü yaptırmasını önerdi. Weissberg, "Hastalıklara davetiye çıkaran üç temel faktörü hayatınızdan uzaklaştırmak için attığınız en küçük adımlar bile, size daha uzun ömür olarak dönecektir" dedi.


    Alıntıdır.

     
    SAHRA_BUSE ve dderya bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş