1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Psikolojik açıdan sigaraya bağımlıllık

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve OvaleTurkiye tarafından 28 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

  1. OvaleTurkiye

    OvaleTurkiye Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    180
    Banka:
    0 ÇTL
    Elektronik Sigara ile Sigara Bağımlılığımız Nasıl Değişir

    1. Bir mekandasınız ve yalnızsınız; genellikle ilk yaptığınız şey sigara yakmak oluyor. Çünkü size bir şey yaptığınızı düşündürüyor.
    En basitinden ne yapıyorsun sorusuna " mutfakta sigara içiyorum, mola verdim sigara içiyorum,yemeğimi yedim kahve,sigaradayım....vs." gibi cevaplar veriyoruz.

    2. Sigara içmediğiniz zaman elinizi kolunuzu nereye koyacağınızı şaşırdığınız, bilmediğiniz anlar olabiliyor ve hemen bir sigara yakıyorsunuz..

    Elektronik sigara ile buna ket vurabiliyorsunuz ;bir çok manuel elektronik sigara modeleri el alışkanlığınızı değiştiriyor, bazen kalem tutmak gibi bir hissiyat yaratıyor ki hiç yadırgamıyorsunuz...Böylelikle bir alışkanlığınız törpülenmiş oluyor..

    3.Sigara içerken tatmin olmayıp hemen bir tane daha yakarsınız hatta bazen ne zaman sigara yaktığınızı dahi hatırlamazsınız. Tabi bu tütün kartellerinin pek işine gelen bir durumdur.
    Oysa ki Elektronik sigaradan aldığınız bir kaç nefes sizi doyuma ulaştırır.

    4.Sigara içmediğiniz uzun süre zarfı içinde bir şeyler yeme ihtiyacı hissedersiniz ki tamamı ile dudak tiryakiliği, ağız alışkanlığından başka bir şey değildir.
    Elektronik sigara da bu durumda aynı işlevi görür hatta bazen öğrencilik yıllarımda kalemi dudaklarıma dayardım fark ettim ki şimdi aynı şeyi esigara ile yapıyorum ( sigara ile denemenizi tavsiye etmem )

    5. Zaman içinde duygularımızı sigara ile bağdaştırmışızdır. Mesela sinirlendiğimizde veya mutlu olduğumuz bir anımızda, sıkıntılı günlerimizde sigaranın bize fayda sağladığını ve sigarasız zor günleri atlatamayacağımızı düşünürüz.Halbuki iki sigara arasında yaşadığımız semptomlar aslında vücudun nikotin ihtiyacının belirtileridir. Asıl çelikşi, sigara içerken nikotinin anlık terapik etkilerini hissediyor ve sigarayı söndürdüğümüz gibi nikotinin asıl etkileri ortaya çıkıyor.Stresi yatıştırıyormuş gibi görünen nikotin;aslında kalp ve akciğer gibi yaşamsal organlarda ve vücudun genelinde büyük hasar yaratıyor ve daha çok strese neden oluyor. Bu stresi yatıştırmak için ihtiyacınız olan, bir sonraki nikotin dozu oluyor.

    Sigaranın hiç bir zaman derdimize deva olmadığını biliyoruz. Elektronik sigara zaten nikotin ihtiyacımızı karşılıyor ve isteğimiz doğrultusunda zaman içinde nikotin miktarımızı düşürerek vücudumuzun alışık olduğu nikotin ihtiyacını minimuma ,hatta 0 a indirebilme imkanı sağlıyor.


    Herşeyden önce elektronik sigara ile kontrolu elinize almış oluyorsunuz. ilk başlarda olmasada bir veya iki hafta içinde, tekrardan tat duyunuza, koku duyunuza kavuşmanın, nefes alabilmenin heyecanı ile sigara ile kayıplarınızın farkına vararak düşünce olarakta sigaradan uzaklaşıyorsunuz. Sigara içmeyen insanların bakış açıları ile kendinize bakabiliyor ne kadar kötü koktuğunuzu veya sigara içmeyen birine sarıldığınızda o kişiye nasıl bir işkence çektirdiğinizin farkına varabiliyorsunuz. Sigarayı bırakmak bazen elimizde olmayabiliyor ama elektronik sigara tamamen sizin kontrolünüzde bence en güzel yanı da bu.

    Tüm kötü alışkanlıklarımızdan kurtulmak dileği ile
    Bilinçli kullanılan e-sigara ile daha sağlıklı bireyler olabiliriz.
    Sosyal katkı sağlamak amacı ile her hafta bir kişiye sigarayı bıraktırmak adına facebook sayfamızda çekiliş düzenlemekteyiz. Katılımlarınızla hem sigarayı bırakmanıza vesile olabilir veya kazandığınız ürünü hediye ederek sevdiğiniz birini sigaradan kurtarabilirsiniz.
     

Sayfayı Paylaş