1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Rahat Uyku Sırları

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve Papatya tarafından 8 Aralık 2012 başlatılmıştır.

  1. Papatya
    Meşgul

    Papatya Sözlerimi geri alamam.* Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    17.071
    Beğenileri:
    6.405
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Kadın
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    166 ÇTL


    Siz de en küçük bir kıpırtıda uyanan, uykuya zor geçiş yapan "uykusu hafif" olanlardan mısınız? O zaman uzmanların aşağıdaki önerilerine kulak verin...

    • Kolay uyanan kişiler uykunun hafif evrelerinde yeniden uykuya dalmak için daha çok zamana ihtiyaç duyar.

    • Derin bir uyku için haftada dört kez -özellikle öğleden sonraları olmak üzere- düzenli olacak şekilde orta şiddette vücut egzersizi yapmak şart.

    • Yatarken ince pamuklu ya da kaşmir çorap giymek, vücudunuzu ısıtırken aynı zamanda beyninize de sizi ısınmak için çabalamaktan kurtardığı sinyalini gönderir.

     
Benzer Konular
  1. cırcırböcee
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    1.967
  2. MeRciMeK
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    1.144
  3. Çağlayağmur
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    562
  4. Papatya
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    902
  5. dderya
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    718
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş