1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Rahat Uyku Sırları

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve Papatya tarafından 8 Aralık 2012 başlatılmıştır.

  1. Papatya
    Meşgul

    Papatya Sözlerimi Geri Alamam.* Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16.309
    Beğenileri:
    5.866
    Ödül Puanları:
    10.980
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    5.572 ÇTL


    Siz de en küçük bir kıpırtıda uyanan, uykuya zor geçiş yapan "uykusu hafif" olanlardan mısınız? O zaman uzmanların aşağıdaki önerilerine kulak verin...

    • Kolay uyanan kişiler uykunun hafif evrelerinde yeniden uykuya dalmak için daha çok zamana ihtiyaç duyar.

    • Derin bir uyku için haftada dört kez -özellikle öğleden sonraları olmak üzere- düzenli olacak şekilde orta şiddette vücut egzersizi yapmak şart.

    • Yatarken ince pamuklu ya da kaşmir çorap giymek, vücudunuzu ısıtırken aynı zamanda beyninize de sizi ısınmak için çabalamaktan kurtardığı sinyalini gönderir.

     

Sayfayı Paylaş