1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Regl Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Konusu 'Kadın' forumundadır ve dderya tarafından 5 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

  1. dderya
    Ayyaş

    dderya kOkOşŞ Süper Moderatör

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11.330
    Beğenileri:
    7.518
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir :)
    Banka:
    91 ÇTL
    Bu dönemde denize girilmemesi, spor yapılm
    aması ve normalde yapılan birçok aktiviteden
    uzak durulması gerektiğine inanılırdı.
    Gerekli
    korunma sağlandığında yüzme ve diğer sporlar yapılabilir. Ağrı ve krampları olan genç kızlar bu
    aktivitelerden kaçınmalıdır.

    *Çay, kahve, çikolata, kolalı içecekler ve içinde
    kafein bulunan ilaçlar uykusuzluk, titreme ve
    göğüs semptomlarını azdırabilirler.

    *Bunlardan
    kaçınıp sigarayı bırakmak göğüsteki duyarlılığı azaltabilir.

    *Tuzdan kaçının. Çok miktarda tuz yemek bedende sıvı tutulmasını sağlayarak göğüste duyarlılığı
    artırabilir.

    *Yağlı gıdalardan uzak durun.

    *Düzgün aralıklarla azar azar yemek yiyin,
    bitkisel ürünleri tercih edin.

    *Arıtılmış şeker, tuz, kırmızı et, süt ve süt ürünle ri ile alkolü azaltın.

    *Ana protein kaynağı olarak balık, tavuk, zarı
    çıkarılmamış tahıl ve baklagiller tüketin.

    *Sigarayı azaltın ya da tamamen bırakın. Daha
    çok lifli gıdalar tercih edin.

    *Yiyecek veya tatlı özlemi duyduğunuzda fındık, fıstık, ceviz vb., yağlı tohumlar, bezelye, fasulye,
    mercimek ve yumurtayı tercih edin.

    Ayrıca düzenli aralıklarla açık havada beden
    hareketleri yapmak, stresi azaltmak, önemli
    kararları da bu süreçte ertelemenin yapılması
    gerekenler arasında sıralanıyor.
     

Sayfayı Paylaş