1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

REgli Dönemine Özel Diyet

Konusu 'Diyet / Mutfak' forumundadır ve İLkİm* tarafından 22 Nisan 2012 başlatılmıştır.

  1. İLkİm*
    Avare

    İLkİm* MaviKuş ~ Özel üye

    Katılım:
    22 Kasım 2009
    Mesajlar:
    3.474
    Beğenileri:
    153
    Ödül Puanları:
    3.480
    Banka:
    136 ÇTL
    Regl dönemi öncesinde yapmanız gereken 3 günlük diyet:

    - Sabah uyandığınızda oda sıcaklığında su için.
    - Kahvaltı için 1 kase az yağlı sütle hazırlanmış müsli yada yulaf ezmesi yiyebilirsiniz.
    - Öğle yemeğinde 3 köfte büyüklüğünde kırmızı et yada 5 köfte büyüklüğünde beyaz et yanında
    - 300 gr pişmiş yeşil sebze. 1 porsiyonda mevsim meyvesi.
    - Ara öğünde 1 porsiyon mevsim meyvesi.
    - Akşam yemeğinde ise 1 kase yeşil sebze çorbası, 200 gr ızgara balık veya beyaz et ve 1 porsiyon mevsim meyvesi.
    - Yatarken 1 bardak oda sıcaklığında su için.

    Regl dönemi sonrasında yapmanız gereken 3 günlük diyet:

    - Uyandığınızda 1 bardak oda sıcaklığında su için.
    - Kahvaltıda 1 dilim kepek ekmeği yanında 1 çay kaşığı diyet reçel ve 1 su bardağı yağsız yoğurt.
    - Öğle yemeğinde 2 su bardağından yapılmış peynirli makarna ve 1 muz.
    - Ara öğünde 1 dilim kepek ekmeği ve 1 çay kaşığı diyet reçel.
    - Akşam yemeği için 300 gr yeşil pişmiş sebze, 5 köfte büyüklüğünde et yada 2,5 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir yanında 1 porsiyon mevsim meyvesi yemeniz uygundur.
    - Yatarken 1 bardak oda sıcaklığında su için.​
     

Sayfayı Paylaş