1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz
Notu Gizle
Merhaba Ziyaretçi.

"BENİM DÜNYAM" konulu resim yarışması başladı. İlgili konuya BURADAN ulaşabilirsiniz.

Sizi de bu yarışmaya katılıma davet ediyoruz...

Sağlıklı Boyun İçin

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve Çağlayağmur tarafından 11 Aralık 2011 başlatılmıştır.

  1. Çağlayağmur
    Hoşgörülü

    Çağlayağmur Mutlu Süper Moderatör

    Katılım:
    15 Aralık 2010
    Mesajlar:
    15.155
    Beğenileri:
    4.572
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    1.439 ÇTL
    Sağlıklı boyun; güçlü, dengeli ve ağrısız boyundur. Sağlıklı boyuna belli kurallara uyarak sahip olabiliriz…

    • Asla ağır cisimleri kaldırmayın, çekmeyin ve itmeyin.
    • Taşıyacağınız yükleri eşit olarak her iki elinize bölün.
    • Başınızla yük taşımayın.
    • Baş seviyesinin yukarısına doğru yük kaldırmayın.
    • Boyununuzu sürekli öne eğik veya aynı pozisyonda sabit tutmayın.
    • Özellikle bilgisayar ve tezgah başında 30 dakikada bir pozisyon değiştirin.
    • Telefonu konuşurken boyun-omuz arasına sıkıştırmayın.
    • Otururken sırtı düz tutun ve yaslanın.
    • Gerekirse boyun kıvrımınıza uyan boyun yastığı ile boynunuzu takviye edin.
    • Yatak dışında boyununuz düşercesine uyuya kalmayın.
    • Aşırı yüksek yastık kullanmayın. Boyun yastığı tercih edin.
    • Çalışma şartlarınızı ve koşullarınızı iyi düzenleyin.
    • Hayata bağlı kalın. Spor yapın. Motivasyonunuzu arttırın.
     
Benzer Konular
  1. Suskun
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    15.552
  2. ZeyNoO
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    636
  3. ZeyNoO
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    932
  4. YoRuMSuZ
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    5.492
  5. Papatya
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    611
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş