1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Sağlıklı gebelikte ayda 1-1,5 kilogram almak ideal

Konusu 'Anne - Çocuk Sağlığı' forumundadır ve yeşüLL tarafından 19 Haziran 2011 başlatılmıştır.

  1. yeşüLL

    yeşüLL limitsizsiniz...! Özel üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    4.343
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    2.880
    Banka:
    46 ÇTL
    Mevlana Hastanesi Diyetisyeni Serpil Koygun, gebelik dönemindeki bir kadın için yetersiz ve dengesiz beslenme kadar 'iki canlıyı doyuracak miktarda yemek' yemesinin de hem anne hem de bebek için risk oluşturduğunu söyledi.
    Sağlıklı bir gebelikte ideal kilo alımının ayda 1-1,5 kilogram, gebelik süresince de 9-14 kilogram arası olması gerektiğini belirten Koygun, "Bütün vitamin ve mineralleri dengeli olarak almanın en emin yolu besin çeşitliliğine önem vermektir. Tek tip beslenmeden kaçınmak ve tüm besin gruplarından yeterli-dengeli almaktır. Sık sık ve azar azar beslenmek, öğün sayısı 5-6 olacak şekilde ayarlamak bulantı, mide yanması ve şişkinlik gibi şikayetlerin azalmasını sağlayacaktır. Gebelikte düzenli olarak amnios sıvısı yenilenmektedir ve annenin kan hacmi artmaktadır. Bu nedenle su tüketimi 2-2,5 litrenin altına düşmemelidir." dedi. Koygun, fazla miktarda alınan kafeinin dolaşım problemlerine neden olabildiği uyarısında bulunarak, vitamin, mineral ve posa içeriğinden dolayı günde 5-6 porsiyon sebze, meyve tüketilmeli fakat temizliğine dikkat edilmelidir. dedi.
     

Sayfayı Paylaş