1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Sakinleşmenin, Sakin Olmanın Yolları

Konusu 'Kişisel Gelişim' forumundadır ve Çağlayağmur tarafından 17 Aralık 2011 başlatılmıştır.

  1. Çağlayağmur
    Hoşgörülü

    Çağlayağmur Mutlu Süper Moderatör

    Katılım:
    15 Aralık 2010
    Mesajlar:
    15.168
    Beğenileri:
    4.552
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    1.357 ÇTL
    Çiçek sulayın: Çiçek besleyin, onlarla konuşun. Sulayın, her gün gözlemleyin. Güzel ve rengarenk dostlarınız olduğunda stres yanınıza bile yaklaşamaz.
    Yüzmeye gidin: Spor, bedeninizin ve ruhunuzun stresten arınmasını sağlar.< İş yerinde müzik dinleyin: Müzik ruhun gıdasıdır. Onu besler, güçlendirir. İş yerinde zihni yormayan ve fazla sert olmayan müzik dinlemek ruhunuzu dinlendirecektir.
    Arkadaşlarınızı arayın: Bu hem sizi hem de arkadaşlarınızı rahatlatır.

    Muhabbet ortamı yaratın: Tanıdıklarınızla beraber olduğunuz bir ortamda yapılan sohbetlerin stresi azalttığı biliniyor.

    Çalışırken mola verin: Aşırı yorgunluk önemli bir stres nedenidir. Kısa molalar sayesinde bunun önüne geçebilirsiniz. Hayvanlarla ilgilenin: Araştırmalar hayvanlarla oynamanın ve ilgilenmenin stresle başa çıkmada etkili olduğunu gösteriyor. Kedi başı okşamanın insan sinir sisteminde oluşturduğu rahatlama bilimsel olarak ispatlanmıştır.
    Yüksek sesle şarkı söyleyin: Yüksek sesle şarkı söylemek, söyleyen kişinin rahatlamasını sağlıyor. Ancak etrafı rahatsız etmemeye özen gösterilmelidir.

    Affetmeyi bilin: İnsanların davranışlarını kontrol etmenin zor olduğunu anlayın. Başkalarının hatalarını affetmeyi öğrenin.

    Dua edin: Güvendiğiniz sınırsız bir güçten yardım istemek, ona el açmak kendinizi daha güçlü ve dingin hissetmenizi sağlar. Kitap / Şiir okuyun: Okumak ve dolayısıyla konsantre olmak zihninizi sakinleştirir, yeni şeyler öğrenmek beyninizi canlı tutar, sizi mutlu kılar.
    Saunaya gidin: Oklahoma State Üniversitesi’nde yapılan bir çalışma ile de desteklenen bilgiye göre sauna kişilerin rahatlamalarına, stresi yenmelerine önemli katkılar sağlıyor.
    Seyahate çıkın: Uzmanlara göre kısa seyahatler monotonluğun önüne geçiyor.
     
Benzer Konular
  1. Safir
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    1.400
  2. potito
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    5.921
  3. Papatya
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    638
  4. dderya
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    508
  5. ZeyNoO
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    803
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş