1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Seksi Bacaklara Sahip Olun

Konusu 'Kadın' forumundadır ve dderya tarafından 11 Ocak 2014 başlatılmıştır.

  1. dderya
    Ayyaş

    dderya kOkOşŞ Süper Moderatör

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11.333
    Beğenileri:
    7.519
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir :)
    Banka:
    102 ÇTL
    Bir çok besin selülitlere engel oluşturabilir ve cildinize güzellik katabilir. Ancak sporsuz bir vücuda besinlerin etkisi sınırlıdır. Bu yüzden sporu öncelik kabul ederek besinlerle desteklenmiş bir planla selülitsiz yazı atlatmak için neler yapmalı?

    Diüretik içecekleri hayatınızda sınırlayın
    Kafeinli içecekler ve alkol cildin kurumasına ve selülitlerinizi
    belirginleştirmeye neden olur. Bu yüzden asitli ve alkollü içeceklerden uzak durun, kahve ve çayı sınırlayın.

    Doymuş yağ oranı yüksek gıdalardan kaçının
    Fast-food, şerbetli tatlılar, cips gibi doymuş yağı yüksek yiyecekler selülit oluşumuna neden olur. Bunlar yerine zeytinyağı gibi sağlıklı yağları hayatınıza dahil ederek selülitleri engelleyebilirsiniz.

    Tuz alımınızı azaltın
    Tuz su tutulumunu arttırarak selülitlere yol açar. Bu yüzden artı tuzdan ve cips, çerez,konserve gibi tuzlu besinlerden kaçının.

    Sebze ve meyve tüketin
    Vücuttaki fazla yağdan kurtulmak için sebze ve meyvelere ihtiyaç vardır. Bu yüzden özellikle elma, ananas, limon, kivi gibi meyveleri ve enginar, kereviz, brokoli, havuç gibi sebzeleri baş tacı edin.

    Yağsız proteinleri tüketin
    Gerektiği kadar protein alımıyla selülit yerine kas oluşumunu sağlayabilirsiniz. Balık, yumurta, hindi, derisiz tavuk eti gibi besinlerle yağsız protein alımlarınızda da selülitlere engel olabilirsiniz.

    İPUCU
    Vücudun selülit oluşumuna engel olması için hem deri altından hem de derinin üstünden neme ihtiyacı vardır. Bu yüzden bol bol su tüketin ve nemlendirici kremlerinizi eksik etmeyin.
     
  2. arz-ı hal

    arz-ı hal Özel Üye Özel üye

    Katılım:
    29 Kasım 2011
    Mesajlar:
    9.017
    Beğenileri:
    539
    Ödül Puanları:
    5.980
    Meslek:
    İşe başlamadan tatile giren hakime
    Yer:
    yüreğinden uzaklar da...
    Banka:
    199 ÇTL
    birazda genetik,bu yönden çok şanslı genlere sahibiz :D her ne kadar kanser hücreleri genlerimizde olsa da en azından dış görüntümüz de sıkıntı yok :D
     
  3. felsefe_mi

    felsefe_mi ...!... Özel üye

    Katılım:
    14 Kasım 2011
    Mesajlar:
    3.556
    Beğenileri:
    416
    Ödül Puanları:
    3.730
    Banka:
    40 ÇTL
    Ana maddelere bakınca ciks bana göre değil...
    Tuz yeme sebze Yee??? Harakiri yap diyosoooooon :P
     
  4. dderya
    Ayyaş

    dderya kOkOşŞ Süper Moderatör

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11.333
    Beğenileri:
    7.519
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir :)
    Banka:
    102 ÇTL
    tae kwon do sporunu şiddetle tavsiye ediyorum. bacak kaslarını sertleştirmede bunun üstüne spor tanımam. hem stres atıyorsunuz, bağırıyorsunuz, hem seksi oluyorsunuz. özellikle yürürken falan belirginleşen biçimli bacak kaslarınızı hissedebiliyorsunuz. :)
     
  5. arz-ı hal

    arz-ı hal Özel Üye Özel üye

    Katılım:
    29 Kasım 2011
    Mesajlar:
    9.017
    Beğenileri:
    539
    Ödül Puanları:
    5.980
    Meslek:
    İşe başlamadan tatile giren hakime
    Yer:
    yüreğinden uzaklar da...
    Banka:
    199 ÇTL
    o hangi spormuş ? bende kendimi egzersiz,spor kraliçesi sanardım :eek: plates diyorum bende ama kaliteli ürünler kullanmayı da unutmayınız.
     

Sayfayı Paylaş