1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Sırt egzersizi

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve Çağlayağmur tarafından 10 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

  1. Çağlayağmur
    Hoşgörülü

    Çağlayağmur Mutlu Süper Moderatör

    Katılım:
    15 Aralık 2010
    Mesajlar:
    15.143
    Beğenileri:
    4.701
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Kadın
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    4.532 ÇTL
    Ayakta yapılan ısınma hareketlerinden sonra hareketlere yerde devam edilir.

    Başlangıç için idealdir. Düz bir zeminde sırt üstü uzanın.

    Dizlerinizi bükün.

    Ayak tabanı yere gelecek şekilde bel bölgesini yere değdirip kaldırın. Hareketi 10 kez tekrarlayın.
     
Benzer Konular
  1. MeRciMeK
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    814
  2. Çağlayağmur
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    826
  3. cemree
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    397
  4. cemree
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    448
  5. cemree
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    394
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş