Sırt egzersizi

Çağlayağmur

👪🤗
Süper Moderatör
Katılım
15 Arl 2010
Mesajlar
21,729
Beğeniler
5,010
Şehir
Ankara
Takım
GALATASARAY
#1
Ayakta yapılan ısınma hareketlerinden sonra hareketlere yerde devam edilir.

Başlangıç için idealdir. Düz bir zeminde sırt üstü uzanın.

Dizlerinizi bükün.

Ayak tabanı yere gelecek şekilde bel bölgesini yere değdirip kaldırın. Hareketi 10 kez tekrarlayın.
 

Benzer konular

Top