1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz
Notu Gizle
Yaklaşık 6 ay içinde forumda köklü değişimlerin olacağı bir sürümle karşınızda olacağız. Sistemi test etmek için aşağıdaki adresi kullanabilirsiniz.

http://www.degisim-sanat.com/_xf2/
Notu Gizle
Merhaba Ziyaretçi.

"KIRMIZI" konulu resimler için anketimiz açıldı. İlgili konuya BURADAN ulaşabilirsiniz.

Sizi de ankete katılmaya davet ediyoruz...

Spor yapmadan nasıl kalori yakılır?

Konusu 'Diyet / Mutfak' forumundadır ve ZeyNoO tarafından 29 Ekim 2013 başlatılmıştır.

  1. ZeyNoO
    Melek

    ZeyNoO ٠•●♥ KuŞ YüreKLi ♥●•٠ AdminE

    Katılım:
    5 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    58.586
    Beğenileri:
    5.886
    Ödül Puanları:
    12.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Muhasebe
    Yer:
    ❤ Şehr-i İstanbul ❤
    Banka:
    3.555 ÇTL
    Spor yapmadan nasıl kalori yakılır?

    Bir çok kişi her gün, kilo vermek için fazladan kalori yakmanın yollarını arıyor. Bulunan yöntem bir spor salonuna kayıt olmak yada her gün düzenli koşu ve spor yapmak. Bazılarımız spora ayıracak vakit bulmakta zorlanır. Spor yapmak tabiki her insan için gereklidir fakat buna vaktiniz yoksa yada terlemeden kalori yakmak istiyorsanız size önerilerimiz var.

    • Güne yeşil çay içerek başlayın. Kafein vücudunuzun metabolizmasını artırır ve gün boyu daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur.
    • Günlük işlerinizi yaparken kıpır kıpır olun. Vücudunuzun her küçük hareketi kalori yakar. Gün boyunca 8 saat çalıştığınızı düşünürsek ufak hareketler fazlaca kalori yakacaktır.
    • Öğleden sonra ağzınıza bir şekersiz sakız atın. Çiğneme ve yutma, öğle yemeğinin sindirilmesine izin vererek daha fazla kalori yakılmasını sağlayacaktır.
    • Gün ortasında daha fazla yeşil çay için. Bu sizin metabolizmanızı hızlandıracak ve günün geri kalanında da daha fazla kalori yakmanızı sağlayacaktır.
    Özellikle küçük hareketlerin vücudunuzun kalori yakmasına büyük faydası vardır. Örneğin bir müzik açın ve müziğin ritmi ile ayaklarınızı kıpırdatın. Eğer uyku problemi yaşarsanız öğleden sonra 15.00 dan sonra yeşil çay ve kafeinli içecekleri tüketmeyin.
     
  2. arz-ı hal

    arz-ı hal şşşşştttttttt Özel üye

    Katılım:
    29 Kasım 2011
    Mesajlar:
    9.030
    Beğenileri:
    553
    Ödül Puanları:
    5.980
    Meslek:
    artık sadece eş ve anne
    Yer:
    Beşitaş'ın tam ortası
    Banka:
    309 ÇTL
    şekersiz siyah açık çayın yerini hiç birşey tutmuyor.erken kalkmak acaip kilo verdiriyor.3 beyazı hayattan çıkarmak şartt,gideceğimiz yerlere yürüyerek gitmekte fayda var,asansör kullanmayın,merdiven kullanın,doktorların tamamı ne kadar hareket edersek,edelim egzersiz hareketi yapmamız gerektiğini söylüyor.bende buna inannalardanım,her şeyden yerim,sabah erken kalkarım,pilates,yürüyüş yaparım,bugünlerde yapamıyorum ama oğlumla ilgilenmekten zaten fazlasıyla kilo veriyorum.kilo vermek isteyen veya sağlıklı yaşamak isteyenler mutlaka az yemeliler.
     
  3. patik

    patik Özel Üye Özel üye

    Katılım:
    24 Aralık 2009
    Mesajlar:
    2.349
    Beğenileri:
    387
    Ödül Puanları:
    3.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Hemşire
    Yer:
    Kayseri
    Banka:
    537 ÇTL
    Düzensiz nöbet listesi de insana güzel kilo verdiriyormuş. Ramazan'dan bu yana 4 kilo verdim galiba :D
     
Benzer Konular
  1. e-PaCk
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    631
  2. wien06
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    1.577
  3. BeReNN
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    1.464
  4. r0se
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    289
  5. Papatya
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    488
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş