Sporun Sıklığı Değil Süresi Önemli..

eCeL

Az insan çok huzur !
Özel üye
Katılım
19 Hzr 2013
Mesajlar
1,055
Beğeniler
185
#1
Sporun sıklığı değil süresi önemli..



Sık spor yapanlar ile hafta sonu aynı süreyi spora ayıranların sağlık durumunun aynı olduğu belirlendi.


Kanada Queen's Üniversitesi'nden araştırmacılar, haftada birkaç gün 150 dakika spor yapanların, sık spor yapanlardan daha sağlıksız olmadığı sonucuna vardı.


Kanada'da 2 bin 324 yetişkinin katıldığı araştırmada, fiziksel aktivitenin sıklığının şeker, kalp hastalıkları ve inme riskiyle bağlantılı olup olmadığı incelendi.


Araştırmacılardan Ian Janssen, sadece hafta sonu 150 dakikasını spora ayıran bir kişinin, günde 20-25 dakika spor yapanla aynı oranda sağlığına katkı sağladığını vurguladı.


Janssen, asıl önem taşıyanın yetişkinlerin sağlık için haftada en az 150 dakikalarını spora ayırması olduğuna dikkati çekti.
 
Top