1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Stres Diyeti

Konusu 'Kadın' forumundadır ve Paradoks ~ tarafından 4 Aralık 2012 başlatılmıştır.

  1. Paradoks ~

    Paradoks ~ ... Elif ...

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    4.006
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    2.980
    Meslek:
    Yazılım mühendisi
    Yer:
    Konya
    Banka:
    114 ÇTL
    Stres Diyeti nedir,
    Ender Saraç Stres Diyeti,
    Stres Diyeti nasıl yapılır


    Uzman Dr. Ender Saraç, gün içerisinde yaşanan strese karşı vücudu korumak için örnek bir diyet listesi hazırladı.
    Ender Saraç'tan Stres ve gerginlik için diyet
    1 Günlük bu diyet programı ile stres ve gerginlikten kurtulabilirsiniz.

    Sabah kahvaltısı

    Müsli (Yulaf ezmesi, buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreği) Müsliye tarçın da katabilirsiniz
    ılık süt
    Ara Öğün
    Az şekerli Elma kompostosu

    Öğle Yemeği

    Bol yeşillikli salata ( fesleğen, nane de salataya katılabilir.)
    Öğle yemeğimizde orta büyüklükte beyaz et veya yoğurt, peynir veya omlet var.
    Ara Öğün
    Bir bardak ayran.
    İkinci Ara öğün (Bir-iki saat sonra)
    meyve veya çok az şekerli komposto

    Akşam Yemeği

    Karbonhidrat türünden (Makarna, pirinç)
    Sulu yeşil sebze
    Bakliyat türü (Mercimek, fasulye, nohut, soya)
    Yemeklere zencefil de katabilirsiniz.

    Akşam yemeğinden sonra, taze meyve, üç-dört adet badem, üç-dört adet fındık yemelisiniz.

    Gün içerisinde ılık veya sıcak rezene çayı içilmesi uygundur.
     
  2. Papatya
    Meşgul

    Papatya Sözlerimi Geri Alamam.* Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16.261
    Beğenileri:
    5.771
    Ödül Puanları:
    10.980
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    4.918 ÇTL
    Diyette nedir ya,yaşıyorsan yiyerek yaşıyacaksın.
    Hiç anlamam bu diyet yapanları.
     
  3. -araz-
    Ayyaş

    -araz- EYVALLAH... V.I.P

    Katılım:
    24 Aralık 2011
    Mesajlar:
    4.727
    Beğenileri:
    368
    Ödül Puanları:
    3.980
    Banka:
    439 ÇTL
    günü gelir anlarsın:)
     
  4. Papatya
    Meşgul

    Papatya Sözlerimi Geri Alamam.* Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16.261
    Beğenileri:
    5.771
    Ödül Puanları:
    10.980
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    4.918 ÇTL
    O gün hiç gelmez inşAllah :)
     

Sayfayı Paylaş