1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Stres

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve Gizemli Cadi tarafından 6 Nisan 2009 başlatılmıştır.

  1. Gizemli Cadi

    Gizemli Cadi Forum Gururu

    Katılım:
    17 Mart 2009
    Mesajlar:
    2.531
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    1.880
    Meslek:
    Öğretmen diyolar bana sıradışı olsamda
    Yer:
    Cadilar FAN Klüp
    Banka:
    7 ÇTL
    STRES
    Stresi Tanıyalım
    * Genel sinirlilik yaratır
    *Nabzı yükseltir
    *Kan basıncını yükseltir
    *Nedensiz yere endişe merak duyguları yaratır
    *Uykusuzluğa ve baş ağrılarına neden olur
    *Midede yanma, ağrı gibi şikayetler gelişebilir
    *Boyun ve sırt ağrıları meydana gelir
    *İştahta değişiklik meydana gelir


    STRESİ YÖNETMENİN STRATEJİSİ
    *Her gün en az 20 dk egzersiz yürüyüş
    *Dengeli beslenmeliyiz (daha çok tahıl,fındık, meyve ve sebze yemeliyiz.Tatlı için meyveyi tercih etmeliyiz.)
    *Kafeinden sakınmalıyız ( Bu madde agresif, sıkıntılı, uykusuz,sinirli ve titrek yapar)
    *Alkol ve uyuşturucu kullanmamalıyız
    *Uykumuzu almalıyız
    * Öncelikli işlerimizi halletmeliyiz.
    *Dokunmalıyız! El ele tutuşmak ,kucaklaşmak veya hayvan beslemek psikolojik olarak stresi azalmasında büyük ölçüde etkiler.
     

Sayfayı Paylaş