1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz
Notu Gizle
Merhaba Ziyaretçi.

Forumda "YAZ" konulu resim yarışması düzenledik. İlgili konuya BURADAN ulaşabilirsiniz.

Sizi de yarışmaya katılıma davet ediyoruz...

Stres

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve Gizemli Cadi tarafından 6 Nisan 2009 başlatılmıştır.

  1. Gizemli Cadi

    Gizemli Cadi Forum Gururu

    Katılım:
    17 Mart 2009
    Mesajlar:
    2.531
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    1.880
    Meslek:
    Öğretmen diyolar bana sıradışı olsamda
    Yer:
    Cadilar FAN Klüp
    Banka:
    13 ÇTL
    STRES
    Stresi Tanıyalım
    * Genel sinirlilik yaratır
    *Nabzı yükseltir
    *Kan basıncını yükseltir
    *Nedensiz yere endişe merak duyguları yaratır
    *Uykusuzluğa ve baş ağrılarına neden olur
    *Midede yanma, ağrı gibi şikayetler gelişebilir
    *Boyun ve sırt ağrıları meydana gelir
    *İştahta değişiklik meydana gelir


    STRESİ YÖNETMENİN STRATEJİSİ
    *Her gün en az 20 dk egzersiz yürüyüş
    *Dengeli beslenmeliyiz (daha çok tahıl,fındık, meyve ve sebze yemeliyiz.Tatlı için meyveyi tercih etmeliyiz.)
    *Kafeinden sakınmalıyız ( Bu madde agresif, sıkıntılı, uykusuz,sinirli ve titrek yapar)
    *Alkol ve uyuşturucu kullanmamalıyız
    *Uykumuzu almalıyız
    * Öncelikli işlerimizi halletmeliyiz.
    *Dokunmalıyız! El ele tutuşmak ,kucaklaşmak veya hayvan beslemek psikolojik olarak stresi azalmasında büyük ölçüde etkiler.
     
Benzer Konular
  1. yeşüLL
    Mesaj:
    7
    Görüntüleme:
    735
  2. GöLGe
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    816
  3. -araz-
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    334
  4. Papatya
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    434
  5. nestling_
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    394
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş