1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Stres

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve Gizemli Cadi tarafından 6 Nisan 2009 başlatılmıştır.

  1. Gizemli Cadi

    Gizemli Cadi Forum Gururu

    Katılım:
    17 Mart 2009
    Mesajlar:
    2.529
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    1.880
    Meslek:
    Öğretmen diyolar bana sıradışı olsamda
    Yer:
    Cadilar FAN Klüp
    Banka:
    65 ÇTL
    STRES
    Stresi Tanıyalım
    * Genel sinirlilik yaratır
    *Nabzı yükseltir
    *Kan basıncını yükseltir
    *Nedensiz yere endişe merak duyguları yaratır
    *Uykusuzluğa ve baş ağrılarına neden olur
    *Midede yanma, ağrı gibi şikayetler gelişebilir
    *Boyun ve sırt ağrıları meydana gelir
    *İştahta değişiklik meydana gelir


    STRESİ YÖNETMENİN STRATEJİSİ
    *Her gün en az 20 dk egzersiz yürüyüş
    *Dengeli beslenmeliyiz (daha çok tahıl,fındık, meyve ve sebze yemeliyiz.Tatlı için meyveyi tercih etmeliyiz.)
    *Kafeinden sakınmalıyız ( Bu madde agresif, sıkıntılı, uykusuz,sinirli ve titrek yapar)
    *Alkol ve uyuşturucu kullanmamalıyız
    *Uykumuzu almalıyız
    * Öncelikli işlerimizi halletmeliyiz.
    *Dokunmalıyız! El ele tutuşmak ,kucaklaşmak veya hayvan beslemek psikolojik olarak stresi azalmasında büyük ölçüde etkiler.
     
Benzer Konular
  1. yeşüLL
    Mesaj:
    7
    Görüntüleme:
    784
  2. GöLGe
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    897
  3. -araz-
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    373
  4. Papatya
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    478
  5. nestling_
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    460
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş