1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz
Notu Gizle
Merhaba Ziyaretçi.

"BENİM DÜNYAM" konulu resim yarışması başladı. İlgili konuya BURADAN ulaşabilirsiniz.

Sizi de bu yarışmaya katılıma davet ediyoruz...

Stresi Yenmenin Basit Ve Kolay Yolları Nelerdir

Konusu 'Kişisel Gelişim' forumundadır ve dderya tarafından 29 Mart 2014 başlatılmıştır.

  1. dderya
    Psikodeli

    dderya kOkOşŞ AdminE

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11.782
    Beğenileri:
    7.794
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir :)
    Banka:
    25 ÇTL
    Günlük yaşantımızda bir çok sebepten dolayı strese girebiliyoruz. Stres ruhsal ve bedensel sağlımızı olumsuz etkilemektedir. Uzun sürede bedenimizde kalıcı hasarlara bile neden olabilmektedir.

    Stresle Başa Çıkmanın Yolları nelerdir

    - Bazı durumların stres yaratacağı önceden bilinmeli ve bu durum kabul edilmeli.
    - Spor yapılmalı, beslenmeye dikkat edilmeli, çok fazla kafein ve alkol tüketiminden uzak durulmalı.
    - İş stresinden kaçınmak için önemli işler listesi yapmak uygun olabilir. Böylelikle, yapılması gereken acil işler ön sıraya konur ve geri kalan işlerin ise yetiştiği kadarı yapılır.
    - Yapılmaktan hoşlanılmayan aktivitelerde başka alternatifler düşünülmelidir. Örneğin; market alışverişi yapmayı sevmeyen ve bu esnada strese giren bir kişi, bu işi başka bir kişinin yapmasını isteyebilir ya da internet yoluyla market alışverişi yapmayı tercih edebilir.
    - Ev anahtarını sürekli unutan bir kişi bu durumdan dolayı sürekli stres yaşıyorsa, yedek anahtar yaptırarak, kullandığı her eşyada birer tane bulunmasını sağlayabilir.
    - Mükemmeliyetçilik huyundan vazgeçilmelidir.
    - Trafikte strese girenler yola çıkarken trafiğin olduğu fikrine alışmalıdır. Yoğun trafikte stres yaşayan kişiler; araç kullanmayıp toplu taşıma araçlarını tercih edebilirler ya da mesafe uzasa da daha sakin yollardan gitmeyi seçebilirler ve araçta müzik dinleyebilirler.
    - Gün içinde bekleme sürelerinde cüzdan, çanta, evrak düzenlemek, çok uzun süredir görüşemeyip aramaya fırsat bulunamayan kişilerle telefonla görüşmek gibi daha önce ertelenen işler yapılabilir.
    - Eve misafir geldiği zaman en iyi şekilde ağırlamak için stres yapmak yerine, beraber geçirilen zamanın daha sağlıklı ve kaliteli geçmesine özen gösterilmelidir.
    - Karşılıklı ilişkilerde stresten uzak durmak için kişiler birbirlerini dinlemelidir.
    - Stres karşısında mizah kullanılmalı yani sorunlar karşısında gülüp geçilebilmelidir.
    - Kişi kendi kendini deşarj ettiği bir zaman dilimi ayarlayıp, hobi edinebilir
     
  2. İLkİm*
    Avare

    İLkİm* MaviKuş ~ Özel üye

    Katılım:
    22 Kasım 2009
    Mesajlar:
    3.476
    Beğenileri:
    166
    Ödül Puanları:
    3.480
    Banka:
    195 ÇTL
    sende stres yaratan şey neyse üstüne gitmeden geçmiyor o ..
    Destek önemlidir ilk aşama için ama sonrasında üstüne üstüne gitmek lazım bence .
    .
     
    dderya bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş