1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Stresi Yenmenin Basit Ve Kolay Yolları Nelerdir

Konusu 'Kişisel Gelişim' forumundadır ve dderya tarafından 29 Mart 2014 başlatılmıştır.

  1. dderya
    Ayyaş

    dderya kOkOşŞ Süper Moderatör

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11.330
    Beğenileri:
    7.517
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir :)
    Banka:
    90 ÇTL
    Günlük yaşantımızda bir çok sebepten dolayı strese girebiliyoruz. Stres ruhsal ve bedensel sağlımızı olumsuz etkilemektedir. Uzun sürede bedenimizde kalıcı hasarlara bile neden olabilmektedir.

    Stresle Başa Çıkmanın Yolları nelerdir

    - Bazı durumların stres yaratacağı önceden bilinmeli ve bu durum kabul edilmeli.
    - Spor yapılmalı, beslenmeye dikkat edilmeli, çok fazla kafein ve alkol tüketiminden uzak durulmalı.
    - İş stresinden kaçınmak için önemli işler listesi yapmak uygun olabilir. Böylelikle, yapılması gereken acil işler ön sıraya konur ve geri kalan işlerin ise yetiştiği kadarı yapılır.
    - Yapılmaktan hoşlanılmayan aktivitelerde başka alternatifler düşünülmelidir. Örneğin; market alışverişi yapmayı sevmeyen ve bu esnada strese giren bir kişi, bu işi başka bir kişinin yapmasını isteyebilir ya da internet yoluyla market alışverişi yapmayı tercih edebilir.
    - Ev anahtarını sürekli unutan bir kişi bu durumdan dolayı sürekli stres yaşıyorsa, yedek anahtar yaptırarak, kullandığı her eşyada birer tane bulunmasını sağlayabilir.
    - Mükemmeliyetçilik huyundan vazgeçilmelidir.
    - Trafikte strese girenler yola çıkarken trafiğin olduğu fikrine alışmalıdır. Yoğun trafikte stres yaşayan kişiler; araç kullanmayıp toplu taşıma araçlarını tercih edebilirler ya da mesafe uzasa da daha sakin yollardan gitmeyi seçebilirler ve araçta müzik dinleyebilirler.
    - Gün içinde bekleme sürelerinde cüzdan, çanta, evrak düzenlemek, çok uzun süredir görüşemeyip aramaya fırsat bulunamayan kişilerle telefonla görüşmek gibi daha önce ertelenen işler yapılabilir.
    - Eve misafir geldiği zaman en iyi şekilde ağırlamak için stres yapmak yerine, beraber geçirilen zamanın daha sağlıklı ve kaliteli geçmesine özen gösterilmelidir.
    - Karşılıklı ilişkilerde stresten uzak durmak için kişiler birbirlerini dinlemelidir.
    - Stres karşısında mizah kullanılmalı yani sorunlar karşısında gülüp geçilebilmelidir.
    - Kişi kendi kendini deşarj ettiği bir zaman dilimi ayarlayıp, hobi edinebilir
     
  2. İLkİm*
    Avare

    İLkİm* MaviKuş ~ Özel üye

    Katılım:
    22 Kasım 2009
    Mesajlar:
    3.474
    Beğenileri:
    153
    Ödül Puanları:
    3.480
    Banka:
    136 ÇTL
    sende stres yaratan şey neyse üstüne gitmeden geçmiyor o ..
    Destek önemlidir ilk aşama için ama sonrasında üstüne üstüne gitmek lazım bence .
    .
     
    dderya bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş