1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Stresten Gülümseyerek Kurtulun!

Konusu 'Felsefe / Psikoloji' forumundadır ve Papatya tarafından 30 Kasım 2012 başlatılmıştır.

  1. Papatya
    Meşgul

    Papatya Sözlerimi Geri Alamam.* Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16.306
    Beğenileri:
    5.863
    Ödül Puanları:
    10.980
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    5.549 ÇTL


    Uzman Psikolog Aylin Sezer, yoğun iş temposu ile birlikte gelen stresi gülümseme ile çözüme kavuşacağını söyledi. Sezer, stresin bu şekilde kontrol altına alınması ile faydalı hale getirilebileceğini kaydetti. Uzman Psikolog Aylin Sezer, stresin kontrol altında tutulabilmesi durumunda hayatı daha üretken hale getirerek, motive edici bir unsur haline geldiğini ifade etti. Stresin bu olumlu yanında bir de olumsuz yanı olduğunu dile getiren Sezer, stresin aşırı derecede yaşandığında zihinsel, ruhsal ve hatta fiziksel açıdan sağlığı olumsuz yönde etkileyen bir tehdide dönüştüğüne dikkat çekti.

    Strese neden olan faktörleri tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmasa da onunla mücadele etmenin yollarının mevcut olduğunu belirten Sezer, iş yaşamında ki stresin nedenleri arasında iş yükü, fazla mesai, belirsiz görev, uygunsuz iş ortamı, baskı, iş güvensizliği, işsizlik, çalışanlar arası anlaşmazlıklar ve kişisel özelliklerine ve yeteneğine uygun olmayan işleri gösterdi.

    Mola Verin

    Sezer, stressiz bir hayat beklentisi yerine stresle başa çıkabilmek için dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı uygulanmasının daha iyi olacağı dile getirerek, şu tavsiyelerde bulundu: "Yoğun tempoda çalışan kişilerin belirli aralıklarla mola vermeleri, dik oturup, insanların sevdikleri şeyleri olmak istedikleri yerleri hayal etmeleri, işi eve getirmemeleri, kişilerin kendilerine vakit ayırmaları ve yapabileceğinizden fazla sorumluluk almamaları gerekir."

    Nefes Alma Teknikleri


    Sezer, stresle ve öfkeyle başa çıkmanın yolunun acele karar vermemek ve nefes alma tekniklerini deneyerek sakinleşmeye çalışmak olduğunu ifade etti. Gülümsemeyi, iyimser ve esprili olmanın strese en iyi çözüm yollarında birisi olduğunu dile getirdi.

     

Sayfayı Paylaş