1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Sürekli Yorgun Ve İsteksizseniz,Mevsime Bağlı Depresyon Geçiriyo Olabilirsiniz.

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve LoSt_LoVe tarafından 30 Ekim 2008 başlatılmıştır.

  1. LoSt_LoVe

    LoSt_LoVe Forum Onuru

    Katılım:
    12 Ekim 2008
    Mesajlar:
    4.011
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    2.880
    Yer:
    En sevdiğimin yanından :=)
    Banka:
    119 ÇTL
    Güneş ışınları insan ruh ve beden sağlığı üzerinde etkili bir faktördür. Yapılan araştırmalara göre bol güneşli yaz aylarından sonra gelen sonbahar mevsimi insanların özellikle de kadınların ruh sağlığı üzerinde birtakım olumsuz değişimlere sebep olabiliyor. Bu değişikliklerin farkında olunması ve bazı önlemler alınıp hazırlıklı olmakla bu dönem herhangi bir problem yaşanmadan atlatılabilir.
    Son günlerde huzursuzluk çabuk sinirlenme günlük işlerinizi yapmakta güçlük motivasyonsuzluk sürekli yorgunluk ve aşırı uyku ihtiyacı içinde olma sabah işe gitmek için kalkmakta zorlanma uykuya dalmada güçlük duygusal hassasiyet gibi şikâyetleriniz ortaya çıktıysa mevsime bağlı depresyon yaşıyor olabilirsiniz. Bu durum sadece insanlara has bir değişiklik olmakla kalmaz hayvanlarda da mevsim değişimlerinde özellikle kışa hazırlık zamanında enerjinin düşmesi yaşanabilir. Bunun sebebi de uzmanlara göre güneş ışınlarına maruz kalma oranında azalmadır.
    Bu şikâyetleri sonbahar kış döneminde çoğu insan yaşar; fakat bunu diğer zamanlardaki ruh hallerinden farklı bir süreç olarak algılamaz. Hafif duygusal değişimler normaldir ancak bu depresif duygu durumunun birkaç hafta devam etmesi kişinin hayatını olumsuz etkilemeye başlar. Bazı insanlarda nisan ayına kadar sürebilen ciddi bir hastalığa bile dönüşebilir. Kişi her zaman kolaylıkla gerçekleştirdiği etkinlikleri yapmakta zorlanır sosyal ilişkilerinde problemler yaşayabilir. Yemek yeme davranışlarında değişiklikler aşırı yeme isteği ya da iştahsızlık görülebilir.
    Mevsime bağlı depresyon yaşayan kişilerin durumlarını hafife almamaları ve nasıl olsa geçer düşüncesiyle kendilerini ihmal etmemeleri gerekir. Kalıcı hale gelme ihtimali olan bu durumun hafiflese de tekrar nüksetmesi mümkündür. Bu dönemdeki olumsuz ruh hali kişinin davranışlarıyla etrafına sirayet edebilir. Aile bireylerinin bilgilendirilmesi çok önemlidir. Beden sağlığı kişinin ruh sağlığını çok fazla etkilediği için sağlıklı gıda alımına dikkat edilmelidir.

    Temponuzu düşürmeyin
    Birlikte zaman geçirmekten mutlu olduğunuz kişilere daha çok vakit ayırın.
    Güneş ışınlarından yararlanma fırsatı kollayın.
    Uyku saati değişikliklerini minimuma indirin.
    Mümkünse en az bir sanat dalıyla ilgilenin.
    Erken yatıp güneşle birlikte uyanın.
    Çiğ sebze-meyveye ağırlık verin.
    Kafein alımını sınırlandırın.
    Düzenli yürüyüşler yapın.
     
  2. Safir
    No Mood

    Safir Özel Üye Özel üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    4.205
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    3.730
    Banka:
    151 ÇTL
    Evet biraz hava alsam iyi olacak sanırım, arkadaşlardan brini ayarlayabilirsem tabii :)
     

Sayfayı Paylaş