1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Tatile Başlarken...

Konusu 'Anne - Çocuk Sağlığı' forumundadır ve MeRciMeK tarafından 19 Ocak 2010 başlatılmıştır.

  1. MeRciMeK
    Masum

    MeRciMeK V.I.P V.I.P

    Katılım:
    20 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    9.071
    Beğenileri:
    1.871
    Ödül Puanları:
    7.230
    Banka:
    427 ÇTL
    Hamilelik döneminde tatil konusuyla ilgili merak ettikleriniz

    Deniz ve güneş
    Tatilde güneş ışınlarının en zararlı olduğu öğle saatlerinde sahilde olmak yerine gölgede dinlenilmeli ve bu saatlerde yorucu bir açık hava aktivitesinden kaçınılmalı. Anne adaylarımız için denize girmek çok faydalı ve rahatlatıcı bir egzersiz. Ancak yüzmek için havuz tercih ediliyorsa havuz suyunda bulubab yüksek orandaki klorun, vajinal mantar enfeksiyonlarına sebep olabileceği unutulmamalı. Tatilde, karın bölgesine travma ve düşme olasılığı yüksek, bu nedenle ani basınç değişiklikleri yaşatabilecek spor ve aktivitelerden (su kayağı, rafting, yamaç paraşütü ve ata binmek gibi) uzak durulmalı.

    Tatil yemekleri
    Anne adayı için tatilde beslenmeye dikkat etmek, kullandığı vitamin ve mineral desteklerine önerildiği şekliyle devam etmek çok önemli. Yemeklerde çiğ sebze ve meyvelerin iyice yıkanmış, etlerin ise iyi pişmiş olduğuna dikkat edilmeli. Yöresel yemekleri yerken temkinli olunmalı. Tatilde olmanın verdiği psikolojiyle beslenme programının dışına çok çıkılmamalı. Yazlık yerlerde daha çok karşılaşılan bulantı, kusma, ishalle kendini gösteren besin zehirlenmeleri, ateşli durumlar, dinlenmeyle geçmeyen kramplar ve baş ağrıları dikkate alınmalı anne adayının doktoruyla haberleşerek en yakın sağlık merkezine gidilmeli.
    Tüm bunların yanı sıra sorunsuz geçen, iyi planlanmış bir tatil hem kendi sağlığınız hem de bebeğinizin sağlığı için çok faydalı olacak.
     

Sayfayı Paylaş