1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Taylan Kümeli'den 3 Günlük Diyet

Konusu 'Diyet / Mutfak' forumundadır ve Papatya tarafından 12 Mart 2013 başlatılmıştır.

  1. Papatya
    Meşgul

    Papatya Sözlerimi Geri Alamam.* Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16.261
    Beğenileri:
    5.772
    Ödül Puanları:
    10.980
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    4.919 ÇTL


    Eğer yıllık izninizin tarihi henüz belli olmadıysa ve tatil planları başlamadıysa paniğe gerek yok! Ünlü diyetisyen Taylan Kümeli'nin muhteşem ve kolay diyetiyle üç günde daha fit bir görünüme kavuşabilirsiniz. Bu diyetle ödemleri atıyoruz, şiş göbeği indiriyoruz.

    Üç günden sonra bu listeyi bırakın ve spor desteği sağlayarak kontrollü yemeye başlayın.

    1. gün

    Uyanır uyanmaz bir bardak ılık su içine bir dilim elma, çubuk tarçın, bir yemek kaşığı elma sirkesi

    Kahvaltı: 1 kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, mevsim yeşillikleri, 1 dilim çavdar ya da tam tahıllı ekmek, sınırsız açık çay.

    Ara öğünler: Kahvaltıdan 2 saat sonra 1 yeşil elma, 5 fındık.

    Öğle yemeği: Sınırsız domatesli şehriye çorbası, sınırsız zeytinyağlı yeşil salata. Salata içinde olmaması gerekenler; havuç, patates, mısır.

    Ara öğün:
    1 çay kaşığı tarçınlı zencefilli laktozsuz süt, 1 adet diyet bisküvi.

    2. ara öğün: Yarım tost yiyebilirsiniz ya da 1 yeşil elma, 5 badem.

    Akşam yemeği: Et ya da 1 bardağı haşlanmış kepekli makarnalı büyük bir salata. Yemekten 2 saat sonra 2 kivi, 1 porsiyon meyve ve 1 çay bardağı diyet kefir.

    2. gün

    Kahvaltı: Limon dilimli bir bardak ılık su, 1 adet probiyotik sade yoğurt içine 3 yemek kaşığı nar, 1 dilim ananas, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi.

    Ara öğün: 1 armut ve yeşil çay.

    Öğle yemeği: Sınırsız sebze çorbası

    Ara öğün: 1 porsiyon erik, rezene çayı

    2. ara öğün: Yarım dilim peynirli tost.

    Akşam yemeği: Sınırsız sebze yemeği, yoğurt.

    Ara öğün: 1 porsiyon meyve

    3. gün


    Kahvaltı: 1 kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, mevsim yeşillikleri, 1 dilim çavdar ya da tam tahıllı ekmek, sınırsız açık çay.

    Ara öğün: 1 adet kepekli bisküvi, 1 orta boy nar veya 1 porsiyon meyve.

    Öğle yemeği: Sebze yemeği, 200 gram yoğurt.

    Ara öğün: 1 adet kepekli bisküvi, 1 kibrit kutusu peynir, domates

    2. ara öğün: Yarım dilim tost.

    Akşam yemeği: 100-150 gram et tavuk, balık ya da kuru bakliyatgil, yanında bol salata.

    Ara öğün: 1 porsiyon elma

    Umarız yararlı olur...

     

Sayfayı Paylaş