1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Tek günlük diyetler

Konusu 'Diyet / Mutfak' forumundadır ve GöLGe tarafından 3 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

  1. GöLGe

    GöLGe Uzman

    Katılım:
    18 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.170
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    1.130
    Meslek:
    ÖĞRETMEN
    Yer:
    KaYSeRi-BaTMaN
    Banka:
    1 ÇTL
    Yarın kaçamak yapma diyeti

    Bu diyetin ertesi günü istediğiniz bir şeyi yiyebilirsiniz.

    Kahvaltı: Yulaf ezmesi + ceviz + kurutulmuş yabanmersini

    Ara öğün: Kereviz sapı + fıstık ezmesi

    Öğle: Yeşil salata + ızgara + tavuk + biraz zeytinyağı

    Akşam: Tam tahıllı makarna + zeytinyağı ile tatlandırılmış ızgara karides + taze orman meyveli tatlı


    Regl öncesi sendrom diyeti

    Kahvaltı: Süzme peynir + orman meyveleri (dut, çilek, böğürtlen...) + vitamin takviyesi

    Öğle: Ispanak salatası + somon + yağsız süt

    Ara öğün: Yağsız patlamış mısır + iki kare bitter çikolata

    Akşam: Sarımsak, mantar, soğan ve domates soslu tam tahıllı makarna

    Randevu diyeti

    Kahvaltı: Meyveli smoothie (şeftali, çilek, muz, ananas ve yoğurt)

    Öğle: Avakadolu Sezar salatası

    Ara öğün: Nane çayı + salatalık dilimi

    Akşam: Sodyumu azaltılmış çorba + buharda pişirilmiş somon ya da tavuk

    İşyeri diyeti

    Kahvaltı: Çırpılmış yumurta beyazı + tam tahıllı mısır gevreği + portakal

    Öğle: Taco salata (yağsız biftek + barbunya + yeşillikler)

    Ara öğün: Az yağlı kepekli muffin + su

    Akşam: Tam tahıllı ekmeğe hindili sandviç + elma
     

Sayfayı Paylaş