1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Ton Balıklı Salata Tarifi, Ton Balıklı Diyet Salata Tarifi

Konusu 'Diyet / Mutfak' forumundadır ve Papatya tarafından 6 Eylül 2016 başlatılmıştır.

  1. Papatya
    Meşgul

    Papatya Sözlerimi Geri Alamam.* Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16.261
    Beğenileri:
    5.771
    Ödül Puanları:
    10.980
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    4.918 ÇTL

    Balık çeşitleri ve değerleri

    [​IMG]

    Diyet yapanların baş tacıdır ton balığı. Bize yeterli vitaminleri almamız için fayda sağlar.

    [​IMG]

    Malzemeler


    1 küçük paket diyet ton balığı
    1 adet göbek marul
    1 adet küçük domates
    1 adet küçük salatalık
    2 yemek kaşığı haşlanmış mısır (dukan diyeti yapıyorsanız atak ve seyir evresinde kesinlikle yok)
    1 yemek kaşığı capari-isteğe göre
    varsa farklı mevsim yeşillikleri
    2 tatlı kaşığı zeytinyağı
    yarım limon
    tuz


    Yapılışı


    Domates, salatalık ve göbek marulu doğrayın.
    Doğradığınız malzemeyi bir karıştırma kabına alarak harmanlayın ve salata tabağına alın.
    Üzerine kapari ve haşlanmış mısırı serpiştirin.
    Ton balığı konservesini açın ve süzün. Süzülen ton balığını çatal yardımıyla didikleyin ve salatanın üzerine serpiştitirin.
    Zeytinyağı, limon ve tuzunu ekleyerek servis yapın.

    Kaynak: Mutfak Sırları, Nilay Tulum.


     

Sayfayı Paylaş