1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Vücudumuzun Çalışma Saatleri

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve Çağlayağmur tarafından 22 Eylül 2012 başlatılmıştır.

  1. Çağlayağmur
    Hoşgörülü

    Çağlayağmur ... Süper Moderatör

    Katılım:
    15 Aralık 2010
    Mesajlar:
    15.094
    Beğenileri:
    4.420
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    814 ÇTL
    Gaziantep Üniversitesi’nden Doç. Dr. Kürşat Karacabey, insan vücudunun her işi yapabilmesi için ideal bir saati bulunduğunu, hangi işin hangi saatte yapılması gerektiğinin insanın genlerine kodlandığını söyledi. Buna göre vücut saatinin ‘tik tak’ları şöyle:

    01.00-02.00: Verimliliğin ve dikkatin en düşük olduğu saatler.

    03.00: Metafizik ve yoğunluk safhası. Melatonin hormonun salgılanması arttığından dolayı kişi tembel ve kararsız.

    04.00:
    Kan basıncında yükselme ve damarlarda gerilmeler oluşmaya başlar. Kalp krizi geçirme oranı yüksek.

    05.00-06.00: Stres hormonu gündüz değerinin yaklaşık altı katına çıkar, vücut harekete geçer.

    07.00: Sindirim sistemi iyi çalışır.

    08.00: Nabız ve tansiyon yükselmeye başlar.

    09.00-11.00: En etkin çalışma saatleri.

    12.00-14.00: Yorgunluğun baş göstermeye başladığı saatler. Beyine giden kan miktarı azalır.

    15.00: Mutluluk hormonu endorfinin salgılanması en yüksek seviyededir.

    16.00-17.00:
    Adrenalin hormonu en yüksek seviyeye ulaşmıştır ve kaslar çok güçlü durumdadır.

    18.00: Vücutta yorgunluk başlar.

    19.00-20.00:
    Melotonin hormonu havanın kararması ile birlikte salgılanmaya başlar, kan basıncı azalır.

    21.00: Sindirim işlemi sona ermiştir. Bu saatten sonra yenilecek her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden bekler.

    22.00:
    Alyuvarların aktivitesi artar, vücut bağışıklık sistemimiz etkin çalışmaya başlar. Bu saatten sonra vücut nikotin gibi zehirli maddeyi vücuttan uzaklaştıramaz.

    23.00:
    Uyku için en ideal saat.

    24.00: Biz uyurken vücut kendini onarmaya ve yenilemeye başlar.
     
  2. alemdar
    Cesur

    alemdar Öyle bir geçer zaman ki! V.I.P

    Katılım:
    27 Haziran 2010
    Mesajlar:
    2.872
    Beğenileri:
    2.547
    Ödül Puanları:
    6.330
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ATAMIZIN ŞEHRİNDEN
    Banka:
    3.952 ÇTL
    Emeğine sağlık. Bildiklerimizi tekrarlamak. Yanlış bildiklerimizi düzeltmek, hiç bilmediklerimizi öğrenmek...
     
  3. Çağlayağmur
    Hoşgörülü

    Çağlayağmur ... Süper Moderatör

    Katılım:
    15 Aralık 2010
    Mesajlar:
    15.094
    Beğenileri:
    4.420
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    814 ÇTL
    21.00: Sindirim işlemi sona ermiştir. Bu saatten sonra yenilecek her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden bekler.



    En çokta buna dikkat edilmeli diye düşünüyorum.
     
  4. alemdar
    Cesur

    alemdar Öyle bir geçer zaman ki! V.I.P

    Katılım:
    27 Haziran 2010
    Mesajlar:
    2.872
    Beğenileri:
    2.547
    Ödül Puanları:
    6.330
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ATAMIZIN ŞEHRİNDEN
    Banka:
    3.952 ÇTL

    Kesinlikle...
     

Sayfayı Paylaş