1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Yan gerdirme egzersizleri.

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve Çağlayağmur tarafından 10 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

  1. Çağlayağmur
    Hoşgörülü

    Çağlayağmur Mutlu Süper Moderatör

    Katılım:
    15 Aralık 2010
    Mesajlar:
    15.142
    Beğenileri:
    4.699
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Kadın
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    4.315 ÇTL
    Sol elinizi havaya doğru kaldırın. Sağ elinizi uyluk bölgesine yakın tutun. ve sağ tarafa doğru yavaşça vücudunuzu eğerek 5 e kadar sayın.

    Hareketin devamında gerdirmeyi yavaş yavaş artırın.

    Daha sonra sağ elinizi kaldırarak sola doğru gerdirme yapın.
     
Benzer Konular
  1. Çağlayağmur
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    820
  2. Çağlayağmur
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    471
  3. Çağlayağmur
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    619
  4. Çağlayağmur
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    609
  5. Çağlayağmur
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    1.158
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş