1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Yediklerinizin Kalorisini Düşürmek Mümkün...

Konusu 'Diyet / Mutfak' forumundadır ve Papatya tarafından 26 Mart 2013 başlatılmıştır.

  1. Papatya
    Meşgul

    Papatya Sözlerimi Geri Alamam.* Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16.261
    Beğenileri:
    5.771
    Ödül Puanları:
    10.980
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    4.918 ÇTL


    Yediklerinize alternatifler getirerek içerdikleri kalorileri azaltmanız mümkün. Yapmanız gereken tek şey aşağıdaki listeyi incelemek ve tüketiyor olduğunuz besinlerin alternatiflerini saptayarak onları tüketmeye başlamak.

    Evet işte neler yapabileceğiniz... :)

    * Poğaçanızın yarısını yiyin.
    * Portakal suyu iyidir ancak portakalın kendisini yemek daha da iyidir.
    * Waffle yemek istiyorsanız yağsızını tercih edin.
    * Kızarmış yerine fırınlanmışı tercih edin.
    * Pastanın en küçük dilimini tercih edin.
    * Kahvenizde krema yerine yarım yağlı süt kullanın.
    * Yağda yumurta yemektense haşlanmışı tercih edin.
    * Mümkün olduğunca yarım yağlı peynirleri tercih edin.
    * Dondurmalı milkshake yerine yoğurtlu meyve salatası tüketin.
    * Mayonez yerine baharat ile zenginleştirilmiş yoğurt kullanın.
    * Küçük boydaki tabakları tercih edin.
    * Şeker yerine kalori içermeyen tatlandırıcı kullanın.
    * Yavaş yiyin. Bu çok önemli.
    * Kurabiye yerine galeta yemeyi tercih edin.
    * Yemek pişirirken sakız çiğneyin.
    * Büyük bir gofret yerine minik drajelerden yiyin.
    * Sandviç yaparken ekmeğin içini boşaltın.
    * Salatanıza hazır sos kullanmaktansa limon, tuz ve biber ile kendiniz hazırlayın.
    * Kahvenizi şeker yerine tarçın veya hindistan cevizi ile tatlandırın.
    * Pizzanızı sucuklu yerine tavuk ızgaralı sipariş edin.
    * Izgara sebzelerin üzerine tereyağ yerine zeytinyağ ekleyin.
    * Evde yaptığınız pastaları şerbet veya sos yerine taze meyve ile süsleyin.
    * Balığınızı tartar sos yerine limon sosuyla tüketin.

     
  2. MeRciMeK
    Masum

    MeRciMeK V.I.P V.I.P

    Katılım:
    20 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    9.071
    Beğenileri:
    1.871
    Ödül Puanları:
    7.230
    Banka:
    427 ÇTL
    Küçük ayrıntılarla büyük ve güzel sonuçlar elde etmek mümkün :)
     

Sayfayı Paylaş