1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz
Notu Gizle
Merhaba Ziyaretçi.

"BENİM DÜNYAM" konulu resim yarışması başladı. İlgili konuya BURADAN ulaşabilirsiniz.

Sizi de bu yarışmaya katılıma davet ediyoruz...

Yeni Başlayanlar İçin Evde Vücut Geliştirme Hareketler

Konusu 'Diğer Spor Dalları' forumundadır ve cemree tarafından 14 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

  1. cemree
    Eğlenceli

    cemree =)=) V.I.P

    Katılım:
    16 Şubat 2011
    Mesajlar:
    12.000
    Beğenileri:
    3.742
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    1.248 ÇTL
    Yeni başlayanlar için evde vücut geliştirme hareketler egzersizler antrenman programı.Isınma ve streching hareketleri, evde ağırlık kaldırma programı.Şınav - push up, dambıl omuz press - dumbbell shoulder press, one arm row, over head triceps extension, dumbbell biceps, pazu çalışması, mekik, squat, crunch.



     
  2. cemree
    Eğlenceli

    cemree =)=) V.I.P

    Katılım:
    16 Şubat 2011
    Mesajlar:
    12.000
    Beğenileri:
    3.742
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    1.248 ÇTL
    Evde vücut geliştirme yeni başlayanlar için egzersizler hareketler antrenman programı 2

     
  3. cemree
    Eğlenceli

    cemree =)=) V.I.P

    Katılım:
    16 Şubat 2011
    Mesajlar:
    12.000
    Beğenileri:
    3.742
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    1.248 ÇTL
    Yeni başlayanlar için evde vücut geliştirme hareketler egzersizler programı seviye 3


     
  4. cemree
    Eğlenceli

    cemree =)=) V.I.P

    Katılım:
    16 Şubat 2011
    Mesajlar:
    12.000
    Beğenileri:
    3.742
    Ödül Puanları:
    11.080
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Ankara
    Banka:
    1.248 ÇTL
    Yeni başlayanlar için evde vücut geliştirme hareketler egzersizler programı seviye 4



     

Sayfayı Paylaş