1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Yoga ile kilo kontrolü

Konusu 'Diyet / Mutfak' forumundadır ve MeRciMeK tarafından 2 Mart 2010 başlatılmıştır.

Etiketler:
  1. MeRciMeK
    Masum

    MeRciMeK V.I.P V.I.P

    Katılım:
    20 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    9.071
    Beğenileri:
    1.871
    Ödül Puanları:
    7.230
    Banka:
    427 ÇTL

    Fazla kilolardan kurtulmanın farklı yöntemleride olabilir...

    Yaş, kilo, hayat ritmine bağlı olarak fazla kilolardan kurtulmanın farklı yöntemleri söz konusu. Uzman Franz Andrini'nin konuyla ilgili sorulara cevapları...

    Yogayı kendi deneyimleriniz ve hayat felsefeniz ışığında nasıl tanımlıyorsunuz?
    Yoga benim için öncelikle derinliği olan ruhsal bir uygulama. Yoga geleneğine göre bu ruhsal derinlik elbette ki fiziksel terapiyi içerir. Bu ikisi birbirini bütünler.

    Yoga hayatınızda nasıl bir yer tutuyor?
    Yoga hayatımın tamamını kapsıyor. Türkiye, Slovenya ve Hindistan'da düzenli eğitimler veriyorum. Hindistan'daki hocamı düzenli olarak ziyaret ederek eğitimime de devam ederim. Bunun yanı sıra diğer Avrupa ülkelerini yine yoga amaçlı ziyaret ediyorum.

    Yoganın fazla kilolardan kurtulma konusundaki yararlarından bahsedebilir misiniz?
    Elimizde sihirli değnek yok, yoga emek gerektirir. Yoganın ilk adımı First Yoga Chikitsa ya da Yoga terapidir ve çeşitli rahatsızlıklara destek olmasının yanı sıra beslenmeyi, metabolizmayı düzenleyerek kilo verilmesine yardımcı olur. Yoga sayesinde bedenimizle daha bilinçli bir ilişki içinde oluruz. Bu geleneksel yoga yaklaşımıdır.

    Zayıflama yogasını herkes yapabilir mi?
    Bu programın güzelliği düzenli olarak takip edilmesi ve uygulamaların her gün yapılmasıyla mutlaka kilo verdirmesinde. Herkes kendi yapısına göre uygular hareketleri, zorlama yoktur. Ve bu program yogaya yeni başlayanlar için de güzel ve derin bir terapötik başlangıçtır. Ayrıca deneyimli yoga öğrencileri ve yoga eğitmenleri de programdan çok şey öğrenirler.

    Bu zayıflama sürecinde nefes tekniklerinin de rolü var mı?
    Pranayama yani yoga nefesleri yoganın temel uygulamasıdır. Yoganın başlangıcı, ortası ve sonudur. Ben bu programda bedendeki beş farklı enerjiyi dengeleyen dört farklı nefes tekniği öğretiyorum. Türkiye'de bu programı yaklaşık üç aydır Hariom Yoga Merkezi'nde gerçekleştiriyoruz, 15 Şubat'ta da yeni kura başlıyoruz. Merkezde ayrıca yoğun bir tantra ve upanişad meditasyonlarını da içeren programlar düzenleyeceğiz. Nefes uygulamalarıyla bedenimizi ve ruhumuzu yoga duruşlarına hazırlayacağız. Doğru nefesi öğrenmek yaşantımız boyunca bizim en büyük destekçimiz olacaktır.

    Öğrencilere özel bir yemek listesi de öneriyor musunuz?

    Elbette, diyet de programın önemli bir parçası. Program boyunca ayurvedik yemek pişirme yöntemlerinden çok sayıda tarif de veriyorum.

    Hangi yiyecekler beden için yararlı, hangileri çok gerekli değil sizce?
    Biz sadece bedenimizi beslemeyiz. Zihnimizi de besleriz. Bu çok önemlidir. Şunu söyleyebilirim; eğer kilo vermek istiyorsanız bizim programımızda yoğurt, süt, et ve ekmekten uzak durulmasını öneriyorum. Bunları haftada bir tüketebilirsiniz. Çorba ise ideal bir besindir.
     
  2. İLkİm*
    Avare

    İLkİm* MaviKuş ~ Özel üye

    Katılım:
    22 Kasım 2009
    Mesajlar:
    3.474
    Beğenileri:
    153
    Ödül Puanları:
    3.480
    Banka:
    136 ÇTL
    dün haberlerde dinledim kadın bir yılda 75 kilo birden vermiş akapunktur tedavisiyle tabi hala 100 kilonun üstünde bir kilosu var .ama olsun bu ayda 6 kilo vermek gibi birşey yapıyor :)

    bildiğimi paylaşıyım ,katkım olsun dedim :P :)
     
  3. MeRciMeK
    Masum

    MeRciMeK V.I.P V.I.P

    Katılım:
    20 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    9.071
    Beğenileri:
    1.871
    Ödül Puanları:
    7.230
    Banka:
    427 ÇTL
    Yogaya başlayalım 1 ayda bile hedefin üstüne çıkabiliriz :P
     

Sayfayı Paylaş