1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Yorgun uyanmanın nedenleri

Konusu 'Serbest Kürsü' forumundadır ve Papatya tarafından 11 Kasım 2013 başlatılmıştır.

  1. Papatya
    Meşgul

    Papatya Sözlerimi Geri Alamam.* Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16.261
    Beğenileri:
    5.771
    Ödül Puanları:
    10.980
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    4.918 ÇTL

    Yorgun uyanmanın nedenleri
    Yorgun uyanmanın sebepleri
    Yorgun uyanmanızın nedenleri


    Endişe

    Bazen geceleri geç saatlere kadar oturur ve sabah yapmamız gerekenleri kafamızda belirleriz.
    Bu, yorgun uyanmanızın bir numaralı nedeni olabilir.
    Araştırmalar, ertesi sabahı düşünerek uyumanın sizi rahatlatmaktan çok strese soktuğunu ve endişeye neden olduğunu, bu nedenle de dinlenerek uyuyamadığımızı göstermektedir.

    Kavga etmek

    Eğer sevgiliniz ya da eşinizle kavga ediyorsanız bunu yatarken yapmayın. Bu, yatakta negatif bir atmosfer oluşmasına ve uyuyamamanıza neden olur.

    Stres

    Maalesef ki hiçbirimiz günlük stresten tam olarak kaçamayız.
    Fakat bu stresi yatağa taşımak zihninizin rahatlamamasına ve iyi bir uyku çekememenize neden olur.

    Dişlerinizi gıcırdatmak

    Bazen, uykuda yaptıklarımızın farkında olmayabiliriz. Eğer sizde de uykuda diş gıcırdatma huyu varsa iyi bir uyku çekemeyebilir ve sabah yorgun uyanabilirsiniz.

    Huzursuz bacak sendromu

    Huzursuz bacak sendromuna pek çok şey neden olabilir; aldığınız ilaçlar, diyabet hatta eklem iltihabı. Eğer bu hastalıktan muzdaripseniz doktorunuzla nedenlerini bulmaya çalışın.

    Gece atıştırmaları

    Normal beslenme düzeninizin dışına çıktığınızda vücudunuz bunu daha zor sindirecektir. Bu nedenle, uykuya kolayca dalsanız bile sabahları yorgun uyanırsınız.

    Uyku apnesi

    Bu son derece ciddi bir hastalıktır ama kolayca da fark edilemez. Uyku apnesi demek, uykunuzda zaman zaman nefes almayı bırakmanız demektir. Bu durumu hastalar fark edemeyebilir, kimi zaman partnerleri bunu fark ettikleri için durumdan haberdar olurlar. Son zamanlarda kendinizi çok halsiz hissediyorsanız ve iş yapmakta zorlanıyorsanız doktorunuzla görüşmenizde fayda var.

    Eğer uykusuzluk günlük hayatınızı ciddi bir şekilde etkilemeye başladıysa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederiz.

     

Sayfayı Paylaş