1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Yorgunluk seviyenizi bu testle ölçün!

Konusu 'Kişisel Gelişim' forumundadır ve arz-ı hal tarafından 19 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

  1. arz-ı hal

    arz-ı hal Özel Üye Özel üye

    Katılım:
    29 Kasım 2011
    Mesajlar:
    9.017
    Beğenileri:
    539
    Ödül Puanları:
    5.980
    Meslek:
    İşe başlamadan tatile giren hakime
    Yer:
    yüreğinden uzaklar da...
    Banka:
    199 ÇTL
    Amerika’da yapılan bir araştırma sonuçlarına göre önemsenmeyen 'Dinleneyim geçer' denilen belirtiler kronik yorgunluğun habercisi ve tedavi edilmediğinde kişinin yaşamını kabusa çevirebiliyor.




    Amerika’nın Kansas eyaletinde kronik yorgunluk sendromları olduğu ön araştırma ile teşhis edilen 1994 kişi ile yapılan çalışmada medikal veya psikolojik temelli yorgunluk çeken kişilerin %15 ile %40 arasında işsizlik sorunu yaşandığı bulgusuna varıldı. Bunun sebebi olarak da kronik yorgunluk çeken kişilerin daha düşük enerjiye sahip olduğu hobilerine okul derslerine veya işlerine yeterince vakit ayıramamaları gösterildi.

    Kronik yorgunluk sendromu hangi mesleklerde görünür?

    • Vardiyalı (sağlık çalışanları doktor hemşire polis subay vs.)

    • Yoğun stresli meslek grupları (özellikle yönetici kadrosu)

    • Sık sık deniz aşırı ülkeleri gezmek zorunda kalan (pilot hostes vs.) ve jet lag sendromu yaşayan meslek grubunda fazla görüldüğü bildirilmektedir.

    Kronik yorgunluktan korunmak için öneriler

    1- Sağlıklı beslenme alkol ve sigaradan uzak durma düzenli uyku ve egzersiz

    2- Altta yatan hastalıkları ortaya çıkarmak ve nedenlerine yönelik tedavi yapmak

    3- Psikiyatrik destek ve davranış terapi yöntemleri

    4- İlaçtan önce gıda takviyesi almak

    Yorgunluğunuzun şiddetini kendiniz ölçebilirsiniz!

    Aşağıdaki cümlelere ne kadar katıldığınıza karşılık gelen rakamı şıkların yanına yazınız. En sonunda tüm rakamları toplayınız.

    - Yorgun olduğumda motivasyonum azalır.
    - Egzersiz beni yoruyor.
    - Kolay yorulurum.
    - Yorgunluk fiziksel fonksiyonumu etkiler.
    - Yorgunluk benim için sık sık problemlere neden olur.
    - Yorgunluğum fiziksel fonksiyonumu sürdürmemi engeller.
    - Yorgunluk belirli görev ve sorumluluklarımı yerine getirmeyi etkiler.
    - Yorgunluk beni yetersiz bırakan en önemli üç şikâyetten birisidir.
    - Yorgunluk iş aile ya da sosyal yaşantımı etkiler.


    1 = Kesinlikle katılmıyorum
    2 = Katılmıyorum
    3 = Katılmama eğilimindeyim
    4 = Kararsızım
    5 = Katılma eğilimindeyim
    6 = Katılıyorum
    7 = Kesinlikle katılıyorum

    36’dan küçük ise tebrikler!
    36’dan büyük ise durumunuzu ciddiye alın ve müdahalede gecikmeyin.
     

Sayfayı Paylaş