1. * 5651 Sayılı Kanun'a göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
    * Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan şekilde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahiplerinin İLETİŞİM bölümünden bize ulaşmaları durumunda ilgili şikayet incelenip gereği 1 (bir) hafta içinde gereği yapılacaktır.
    E-posta adresimiz

Yürüyüş Unutkanlığa Iyi Geliyor

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve Papatya tarafından 1 Ekim 2015 başlatılmıştır.

  1. Papatya
    Meşgul

    Papatya Sözlerimi Geri Alamam.* Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16.261
    Beğenileri:
    5.771
    Ödül Puanları:
    10.980
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    4.918 ÇTL

    Yürüyüş unutkanlığa derman oluyor
    Yürüyüş ve unutkanlık


    Yorgunluk, stres ve beyin tembelliğinden kaynaklanan unutmayı minimuma indirmek için bireylere yürüyüş yapmak, sosyal olmak öğütleniyor.

    Belleği kuvvetlendirme adına beyni etkin kılacak faaliyetlerde bulunulması; Omega 3 içeren besinler; B ve B12 vitamini taşıyan yiyecekler tüketilmesi de önerilerden.

    Unutkanlık gençlerde bile görülüyor

    Bu aralar pek çok bireyin şikâyet ettiği bir konulardan biri de unutkanlık. Hayatın yoğunluğu dikkate alınmayan ama yaşam akışını menfi etkileyen bir durum. Unutkanlık artık gençlerde bile görülebiliyor. Uzmanlar unutkanlığın nedenlerinden birinin stres olduğunu, birinin beyin tembelliği olduğunu belirtiyor.

    Psikolog Ezgi Başaran, vitamin eksikliği, uykusuzluk, aşırı yorgunluğun da unutkanlığın nedenlerinden olduğunu vurguluyor. Belleğin duyusal, kısa süreli ve uzun süreli olarak üçe ayrıldığını bildiren Başaran, "Duyusal bellek, duyu organlarımızla edindiğimiz bilgileri depoladığımız bellektir." diyor. İlgi çeken bilgilerin duyusal bellekten kısa süreli belleğe aktarıldığını ve burada da 7-8 saniye civarında tutulduğunu dile getiriyor. Bu bilgiler yararlı değilse veya önemli değil ise unutulduğunu ifade ediyor. Psikolog Başaran "Fakat kısa süreli belleğimize alınan bilgiler eğer tekrar edilir ve görsellerle veya yazı, sayı ile kodlanır ise uzun süreli belleğimizde yer eder." uyarısında bulunuyor.

    Ne yapmalıyız

    Uzmanların yorumları durumun ciddiyetine işaret ederken akıllara "Peki ama ne olursa sorun başlamış demektir?" sorusunu getiriyor. Unutkanlık eğer haftada birkaç defa olmaya başlıyor ve bu durum bir aydan fazla sürüyorsa uzman kontrolü gerekebiliyor. Bilim adamları bu tür durumlarda erken tedbirlerin durumun iyileşmesinde olumlu etkisi olduğunu anlatıyor. Evde yapılabilecek bellek geliştirme egzersizleri, kitap okuma alışkanlığı ve okurken ayrıntıları hatırlamaya çalışmak hatırda tutmayı, hatırlamayı kuvvetlendiriyor.

    Alıntıdır.


     
    dderya ve Suskun bunu beğendi.
  2. Suskun

    Suskun V.I.P V.I.P

    Katılım:
    16 Mart 2009
    Mesajlar:
    23.242
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    6.230
    Yer:
    Türkiye
    Banka:
    2.052 ÇTL
    Uzmanlar unutkanlığın nedenlerinden birinin stres olduğunu, birinin beyin tembelliği olduğunu belirtiyor.

    hmm demekki stresten uzak durup beyin jimnastiği yapmamız gerekiyormuş
     
    Papatya ve dderya bunu beğendi.
  3. Papatya
    Meşgul

    Papatya Sözlerimi Geri Alamam.* Süper Moderatör

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16.261
    Beğenileri:
    5.771
    Ödül Puanları:
    10.980
    Yer:
    Seattle.
    Banka:
    4.918 ÇTL
    Ben bütün dünyayı yürüyerek dolaşsam şu unutkanlıktan kurtulamam. Büyük konuşmayayımda.
     

Sayfayı Paylaş